زيادة الوزن في الحمل وحسابه وأضراره

المحافظة على الوزن في فترة الحمل قد يكون مستحيل، ولكن يمكنك الحصول على وزن طبيعي وشكل جميل وتجربة جيدة مع الحمل من خلال المحافظة على وزنك من دون سمنة أو نحافة، فالطبيعي هو أن جسمك ينمو مع الجنين وتزن المشيمة والرحم ثلث وزنك الطبيعي ..

لذا فمن المهم لكِ معرفة أسباب زيادة الوزن اثناء الحمل وحسابها والسيطرة عليها..

حساب زيادة الوزن

اثناء الحمل الزيادة الطبيعية لوزنك أثناء الحمل هو من 10 كيلو إلى 12.5 كيلو جرام، وتتغير كتلة الجسم في فترة الحمل التي تقاس بالتناسب مع طولك وحجم جسمك، فقد يتغير معيار كتلة الجسم نسبةً إلى زيادة الوزن اثناء الحمل ويمكنك حساب معيار أو مؤشر كتلة BMI الجسم باستخدام حاسبة كتلة الجسم لدينا في الموقع. الأوزان التالية تعبر عن نقصان و زيادة الوزن اثناء الحمل ، وهي على أساس الزيادة الطبيعية التي تحدثنا عنها وتكون زائدة عن وزنك الطبيعي ..

الأوزان التالية تعبر عن نقصان و زيادة الوزن اثناء الحمل ، وهي على أساس الزيادة الطبيعية التي تحدثنا عنها وتكون زائدة عن وزنك الطبيعي :-

وهذا الجدول يوضح مدي زيادة وزن المرأة الحامل في المرحلتين الثانية والثالثة إقرؤه بدقة 

معدلات زيادة الوزن في المرحلتين  ( المعدل المتوسط في الأسبوع )	مؤشر كتلة الجسم	مؤشر كتلة الجسم ما قبل الحمل	إجمالي زيادة الوزن أثناء الحمل
من 500 إلي 600 جرام	أقل من 18	وزن أقل من المعدل الطبيعي	من 13 إلي 18 كيلو
من 400 إلي 500 جرام	من 18 إلي 25	وزن طبيعي	من 11 كيلو إلي 16 كيلو
من 200 إلي 300 جرام	من 25 إلي 29	وزن زائد	من 7 إلي 11 كيلو
من 200 إلي 300 جرام	من 30 فيما أكثر	سمنة	من 5 إلي 9 كيلو

قياس زيادة الوزن اثناء الحمل

نجد عند طبيب النساء والولادة ميزان لقياس وزن المرأة للاطمئنان على حالتها ومتابعة صحتها قبل الولادة، وربما يجد بعض الأطباء حرجاً في الاستمرار على قياس وزن المرأة الحامل، فبدأ استخدام نظام قياس الكتلة الجسدية وعلى هذا الأساس لا تحتاج المرأة إلى قياس الوزن مرة أخرى، وفي حالة تناول الأطعمة بشراهة نتيجة لارتفاع هرمون الحمل الذي يسبب تناول الأطعمة بكثرة لذا قد تقيس طبيبتك حجم بطنك ، وفي حالة زيادة كتلة الجسم قد تطلب منكِ الطبيبة فحص الموجات فوق الصوتية..

أضرار زيادة الوزن اثناء الحمل

 إن كان مؤشر كتلة الجسم يظهر ارتفاعاً فقد يكون في هذا خطورة على طفلك وقد تتعرضين لمضاعفات في فترة الحمل والولادة، ومن هذه الأضرار التي تلحقها بكِ زيادة الوزن اثناء الحمل :-

 الإصابة بمرض سكر الحمل , الإصابة بـ ارتفاع ضغط الدم , تسمم الحمل ولادة طفل كبير الحجم أي يزن 4.5 كيلو جرام وهذا أكبر من متوسط حجم الأطفال المولودين حديثاً ..